Guarire attraverso la compassione: come la gentilezza amorevole può trasformare il nostro stile di relazioni.

Molti di noi affrontiamo la vita con ferite causate dalle prime esperienze di attaccamento.

Il nostro stile di attaccamento (il modo in cui ci relazioniamo con gli altri e con il mondo) è spesso radicato nell'infanzia e determinato dalla sicurezza o dall'instabilità che proviamo con le persone che si prendono cura di noi.

Quando questa base appare instabile, possiamo sentirci insicuri di noi stessi, innescando comportamenti che nascono da meccanismi di sopravvivenza piuttosto che da una connessione autentica.

La mancanza di sicurezza interiore si manifesta in modi che non sempre riconosciamo: ci ritiriamo dalle relazioni, ci sentiamo intrappolati nel ruolo di vittima o cerchiamo di isolarci quando la vita diventa opprimente.

Si tratta di risposte traumatiche, il modo in cui la nostra mente ci protegge quando siamo stati feriti o lasciati senza supporto, ma non devono necessariamente definirci per sempre.

Un antidoto a questo isolamento e a questa sfiducia risiede nella pratica della compassione, sia verso noi stessi che verso gli altri. La compassione è più di un sentimento di calore; è una forza potente e attiva che può rimodellare il nostro mondo interiore.

Quando pratichiamo la compassione, portiamo gentilezza amorevole alle parti ferite di noi stessi, trattenendo delicatamente il dolore anziché resistergli o giudicarlo.

Il trauma può farci sentire intrappolati nel ruolo di vittima, come se la vita ci stesse accadendo senza che potessimo parteciparvi. Ma la compassione ci offre un'altra possibilità: passare dall'impotenza al riconoscimento. Riconoscere il dolore, sì, ma senza diventarlo. Sopportarlo senza esserne trascinati.

Col tempo, possiamo smettere di guardare solo alle ferite e iniziare a vedere ciò che ci ha sostenuto. I momenti in cui qualcosa, qualcuno, ci ha amato profondamente. Le volte in cui siamo stati accuditi, visti e sostenuti.

Non siamo solo ciò che ci ha spezzato. Siamo anche ciò che ci ha dato forza. E anche questo merita di essere raccontato.

Uno degli effetti più profondi della pratica della compassione è riconoscere che non siamo mai veramente soli. Questo non significa confrontarci con gli altri o minimizzare il nostro dolore dicendo che "tutti soffrono". Si tratta piuttosto di riconoscere che dolore, gioia e difficoltà sono esperienze universali. Percorriamo questa vita insieme, ognuno con il proprio peso unico. Accettando questo, creiamo un senso di appartenenza, non attraverso il confronto, ma attraverso l'umanità condivisa.

Le difficoltà nel sentirsi sicuri nelle nostre relazioni non si risolvono semplicemente “andando dentro”.

Un giorno leggi di traumi e quello dopo abbracci piante, attivi semi, raccogli incenso alla lavanda e dici che devi "proteggere la tua energia".

E sì, tutto questo può essere profondo. Ma se non c'è mai spazio per l'imbarazzo di stare con gli altri, se non c'è mai attrito, allora non c'è trasformazione.

La guarigione richiede un rischio. Non il rischio di farsi venire il mal di stomaco con una tisana alla salvia, ma il rischio di lasciarsi vedere. Il rischio di imparare a stare con gli altri senza perdersi.

Guarire le ferite lasciate dalle nostre relazioni passate non significa dimenticarle o far finta che niente faccia male. Significa imparare a portare quel dolore con cura, senza ferire gli altri.

Con gentilezza, non magniloquente, ma semplice, quotidiana, iniziamo ad accompagnare quelle parti di noi stessi che un tempo erano nascoste. Diamo loro un posto senza fretta, senza giudizio, senza vergogna.

E col tempo, questo cambia tutto. Non solo il modo in cui trattiamo gli altri, ma anche il modo in cui parliamo a noi stessi.

Ci vuole coraggio per stare in una relazione, per regolare il nostro modo di parlare, per fermarci prima di reagire, per ascoltare veramente.

Il coraggio di essere gentili anche quando fa male. Di sentirsi parte di qualcosa di più grande della nostra storia personale.

E ricordare che non riguarda sempre solo noi.

Non tutto è guarito, né tutto è perdonato. E non tutto merita una seconda possibilità.

Ci sono legami che si recidono, e va bene così. Ma ce ne sono anche altri che, senza promettere miracoli, vale la pena provare. Perché c'è qualcosa lì che non fa male, che sostiene, che ci fa sentire leggeri.

Laura.

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