Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

Offro sedute di terapia cognitivo-comportamentale come approccio pratico e collaborativo per aiutarti a comprendere come i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi comportamenti siano collegati e come piccoli cambiamenti possano apportare maggiore chiarezza, stabilità e facilità.

La terapia cognitivo-comportamentale non spinge verso una positività tossica o soluzioni rapide. Piuttosto, offre strumenti per aiutarti a individuare schemi mentali inutili, a mettere in discussione ciò che non ti serve più e a sperimentare nuovi modi di pensare e reagire.

Insieme analizzeremo i circoli viziosi che potrebbero bloccarti, che si tratti di spirali d'ansia, autocritica o abitudini difficili da cambiare, e lavoreremo per elaborare strategie che siano realistiche e sostenibili.

Questo approccio può essere particolarmente utile se si soffre di ansia, umore basso, pensieri intrusivi o schemi mentali difficili da interrompere. Non si tratta di diventare qualcun altro, ma di darsi lo spazio per provare qualcosa di diverso.