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La terapia non consiste nel diventare una persona nuova, ma nell'imparare a tornare a se stessi.
Offro sedute di terapia cognitivo-comportamentale come approccio pratico e collaborativo per aiutarti a comprendere come i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi comportamenti siano collegati e come piccoli cambiamenti possano apportare maggiore chiarezza, stabilità e facilità.
La terapia cognitivo-comportamentale non spinge verso una positività tossica o soluzioni rapide. Piuttosto, offre strumenti per aiutarti a individuare schemi mentali inutili, a mettere in discussione ciò che non ti serve più e a sperimentare nuovi modi di pensare e reagire.
Insieme analizzeremo i circoli viziosi che potrebbero bloccarti, che si tratti di spirali d'ansia, autocritica o abitudini difficili da cambiare, e lavoreremo per elaborare strategie che siano realistiche e sostenibili.
Questo approccio può essere particolarmente utile se si soffre di ansia, umore basso, pensieri intrusivi o schemi mentali difficili da interrompere. Non si tratta di diventare qualcun altro, ma di darsi lo spazio per provare qualcosa di diverso.
