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La terapia no se trata de convertirse en alguien nuevo, se trata de aprender a volver a uno mismo.
Ofrezco sesiones de TCC como un enfoque práctico y colaborativo para ayudar a comprender cómo están conectados los pensamientos, emociones y comportamientos y cómo pequeños cambios pueden brindar más claridad, estabilidad y facilidad.
La TCC no promueve la positividad tóxica ni las soluciones rápidas. En cambio, ofrece herramientas para ayudarte a identificar patrones inútiles, desafiar lo que ya no te sirve y experimentar con nuevas formas de pensar y reaccionar.
Juntos, analizaremos esas calles sin salida que pueden mantenerte estancado, ya sean espirales de ansiedad, autocrítica o hábitos que parecen difíciles de cambiar, y trabajaremos para desarrollar estrategias que sean realistas y sostenibles.
Este enfoque puede ser especialmente útil si sufres de ansiedad, cambios de estado de ánimo, pensamientos intrusivos o patrones difíciles de romper. No se trata de convertirte en otra persona, sino de darte espacio para probar algo diferente.
