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Terapia en línea para la depresión, la ansiedad, el TDAH y el autismo, basada en la atención plena y en la evidencia científica.
La terapia no se trata de convertirse en alguien nuevo, se trata de aprender a volver a uno mismo.
Ofrezco un enfoque integrador en las sesiones para que sean prácticas, colaborativas y adaptadas a la neurodiversidad, para ayudarte a comprender cómo se conectan tus pensamientos, emociones y comportamientos, y cómo pequeños cambios pueden aportar mayor claridad, estabilidad y bienestar.
No promuevo el optimismo tóxico ni las soluciones rápidas. En cambio, ofrezco herramientas para ayudarte a identificar patrones perjudiciales, cuestionar lo que ya no te beneficia y experimentar con nuevas formas de pensar y reaccionar.
Juntos, analizaremos los patrones internos que pueden estar manteniéndote estancado, ya sean espirales de ansiedad, autocrítica o hábitos difíciles de cambiar, y trabajaremos para desarrollar estrategias que sean realistas y sostenibles.
Este enfoque puede ser especialmente útil si estás lidiando con ansiedad, bajo estado de ánimo, pensamientos intrusivos o patrones difíciles de romper. No se trata de convertirte en otra persona, sino de darte espacio para intentar algo diferente.
