Mindfulness para la vida cotidiana

Curso para principiantes · 6 semanas

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Este es un curso introductorio de mindfulness pensado para personas que quieren empezar a practicar de una manera simple y realista.

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Trabajamos con la atención plena aplicada a la vida cotidiana: el trabajo, el cansancio, los vínculos, los pensamientos que aparecen sin pedir permiso.

No buscamos estados especiales ni experiencias extraordinarias.

Exploramos cómo estar más presentes en lo que ya está ocurriendo.

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El curso combina prácticas breves, explicaciones claras y espacios de reflexión, con un enfoque psicológico y basado en evidencia. No se requiere experiencia previa.

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